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固肾气是长寿的关键
发布日期:2022-08-16 11:46    点击次数:151

     中医认为肾为“命门之本”,是点燃生命火花之源。人体的生长发育和衰老与肾气有关。肾气旺盛,人就不易衰老,寿命就长;肾气衰弱,衰老速度加快,寿命就短。可见,肾气盛衰是能否延年益寿的关键。

     近年来,国内许多医疗单位对中老年人进行中医辨证型普查,发现从脏腑辨证来看约多数属肾虚。运用现代医学对中医的“肾”理论进行研究,发现“肾”与现代医学的神经内分泌及免疫功能有关。

     中医历来注重中老年人补肾。据上海中医学院对历代13部有代表性方书的分析,有关延年益寿的方剂124个,其中补肾阳的占70%以上。现代医学研究表明,补肾中药可以改善下丘脑垂体功能,延缓下丘脑垂体功能的老年性变化。温阳药可使逆转性激素受体的敏感性降低。研究还表明,补肾可增强细胞免疫功能,调整体液免疫功能。补肾可以改善中老年人肺活量,可以防止中老年性骨质疏松, 4k屋改善老年性痴呆,使脑动脉硬化病人的大脑兴奋性降低,提忆力提高。

     固肾气,中老年人首先应加强自身功能锻炼,注意劳逸结合。其次,注意四季调节,即顺应自然界四时阴阳变化的规律养生。春夏,阳气升发,万物生机盎然,质量中心此时应养护体内阳气,使之充沛。秋冬,万物敛藏,此时应顺应自然界收藏之势,收藏阳精,使精气内聚。

     固肾气,还应该多吃补肾食物,如核桃,桑椹,芝麻,木耳,桂圆,香菇,黑豆,怀山药,羊肉,枸杞,海虾,扇贝,生蚝,紫菜,韭菜,牛肉,牡蛎等。



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